Kontrollere hjernen: Lær om nevroplastisitet og helse

#67 En ærlig sommerepisode: om helsen, livet og veien videre

I denne episoden deler jeg noen tanker før vi tar sommerpause.Jeg ser tilbake på alle de sterke historiene som har blitt delt i podcasten, og kjenner på en enorm takknemlighet over å få være vitne til at stadig flere får livet tilbake gjennom kunnskap om nevroplastisitet og nervesystemet.Jeg forteller også litt om hvordan det går med egen helse. Denne våren har vært tøffere enn forventet, med betennelser i kroppen, utmattelse, hjernetåke og symptomer som til tider var både skremmende og utfordrende å stå i. Jeg deler hva som skjedde, hva jeg var redd for, når jeg oppsøkte lege, og hvordan denne perioden fikk meg til å stoppe opp og stille noen viktige spørsmål om hvordan jeg lever livet mitt.Jeg snakker også om hvordan vi jobber i Friskere Liv, hva som skjer i nervesystemet ved nevroplastiske symptomer, og hvorfor det ikke finnes ett verktøy som passer alle. Det viktigste er ikke å gjøre alt riktig, men å forstå hvordan ditt eget nervesystem fungerer, hva det reagerer på, og hva det prøver å beskytte deg mot.Denne våren har lært meg mye. Om grenser, om verdier, om frykt. Og om hvor sårbar jeg fortsatt kan være i møte med konflikter og det å stå opp for meg selv.Jeg håper episoden kan gi både håp, innsikt og kanskje noen refleksjoner du kan ta med deg inn i sommeren.God sommer! Vi høres igjen i august.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.appFølg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50 min

#66 Hvordan påvirker stress huden vår? Med Ann-Kristin Stokke

I denne podcasten snakker vi om nevroplastiske plager, symptomer og plager som kan oppstå når hjernen og nervesystemet står i stress og alarm over tid. Det fine er at hjernen er formbar, og at det finnes håp om bedring og et friskere liv.I dagens episode har jeg med meg Ann Kristin Stokke, hudterapeut med over 30 års erfaring og aktuell med en ny bok om huden som allerede ligger på topplistene.Vi snakker om huden som et helhetlig speil på hvordan vi har det inni oss:✨ hvordan stress og nervesystemet påvirker huden✨ sammenhengen mellom tarm, inflammasjon og hud✨ hvorfor hudplager virker mer utbredt i dag✨ hvordan egenomsorg, trygghet, fysisk kontakt og mindfulness kan påvirke huden positivt✨ og om huden kanskje prøver å kommunisere noe til oss En utrolig spennende og lærerik samtale om hud, helse og nervesystem.Les mer om boken "Hud for livet" av Ann-Kristin Stokke her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hud-for-livet-9788230369876Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.appFølg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52 min

#65 Migrene, utmattelse og et nervesystem i alarm - med Elin Marie

I ukens episode møter du Elin Marie. En sterk, reflektert og engasjert kvinne som brenner for arbeidsmiljø, trivsel og det å ta vare på mennesker, både på jobb og i livet. Men bak engasjementet lå det også et nervesystem som over lang tid hadde stått i alarm.Allerede som tenåring begynte hun å få hodepine, migrene og utmattelse. Samtidig sto hun midt i foreldrenes skilsmisse, og uten å forstå det selv begynte hun å ta mye ansvar for alle rundt seg. Hun strakk seg stadig lenger for å støtte andre, tilpasse seg og gjøre alt “riktig”.Etter hvert ble pushing, prestasjon og høyt tempo en identitet. Hun jobbet mye, sov lite, festet, tok på seg enorme mengder ansvar, og lærte aldri hvordan man faktisk hviler eller tar vare på seg selv. Samtidig økte symptomene. Hun beskriver et tydelig push-krasj-mønster, hvor nervesystemet gradvis kom mer og mer på villspor. Og da hun var ferdig utdannet og skulle ut i arbeidslivet, smalt det skikkelig.I denne episoden deler Elin Marie ærlig om:✨ hvordan stress og ansvar påvirket kroppen hennes✨ hvorfor hun alltid følte hun måtte prestere✨ hvordan hun gikk fra å føle seg bra én dag i måneden til å ha to migreneanfall på et helt år✨ hvorfor det å lære seg hvile ble avgjørende✨ og hvordan hun i dag står mye tryggere i både belastning og livet genereltEn utrolig viktig og gjenkjennelig episode for mange som alltid har vært “flinke”, sterke og ansvarlige.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.appFølg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71 min

#64 Utmattelse, utslett og andre symptomer – Linas vei tilbake

I denne episoden møter du Lina, tidligere kursdeltaker som i mange år levde med store helseutfordringer, utmattelse og symptomer ingen behandling virkelig så ut til å hjelpe.Etter flere innleggelser på sykehus, autoimmune diagnoser, kraftig utmattelse, søvnproblemer og utslett som tok over livet, begynte hun å miste troen på at kroppen kunne bli bedre.I episoden deler hun ærlig om:– livet med kroniske symptomer og små barn– jakten på svar gjennom spesialister, dietter og behandlinger– hvordan stress og følelser påvirket kroppen mer enn hun forsto– symptomforverring og symptombytte underveis i prosessen– og hvordan noe begynte å endre seg da hun startet på Friskere livEn varm og ærlig samtale om håp, nervesystemet og veien tilbake til seg selv.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53 min

#63 Kan underlivsplager være nevroplastiske?

Velkommen til en ny episode av Doktor Fives podcast.I denne episoden snakker jeg om underlivsplager, noe mange kvinner opplever, men få snakker om.Hva gjør du når du har smerter, svie eller ubehag, men ikke får noen forklaring? Når undersøkelser er normale, men kroppen fortsatt ikke føles bra? Jeg deler også min egen erfaring med slike plager, og hva jeg etterhvert forstod at lå bak.Du får høre mer om:- Hva smerte egentlig er- Hva som skjer når smerte blir langvarig- Hvordan nervesystemet kan spille en rolleVisste du at så mange som 1 av 7 kvinner i reproduktiv alder opplever bekkensmerter? Kanskje finnes det en annen måte å forstå dette på.Vil du lære mer?Gratis webinar 22. april kl. 18. Påmelding til webinar: https://www.doktorfive.no/webinar-pamelding-1Ny kursrunde starter 29. april (påmelding stenger 27. april)Påmelding til Friskere liv del 1: https://www.doktorfive.no/offers/Tb23GLyf/checkoutEn episode for deg som kjenner deg igjen, eller som er nysgjerrig på hva som egentlig skjer i kroppen.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35 min

#62 Langvarige plager etter kreftsykdom - Anette sin historie

Jeg får mange henvendelser fra mennesker som lever med fatigue og plager etter kreftbehandling. I denne episoden møter du Anette, som har hatt kreft to ganger, og som i etterkant ble stående fast i et liv preget av utmattelse og begrensninger.Hun prøvde det meste – hvile, trening, kosthold, meditasjon – men ingenting ga varig bedring. Samtidig fikk hun høre at dette var noe hun måtte leve med. Hva gjør det med håpet?Vi snakker om hvordan det er å stå i langvarige plager, om frykt, usikkerhet, og hva som skjer når man begynner å forstå nervesystemet på en ny måte.Heldigvis vet vi mer i dag. Nevroplastisitet har hjulpet mange, også etter kreftbehandling. For noen betyr det mindre symptomer, for andre en vei tilbake til et mer aktivt liv.Tusen takk for at du deler historien din, Anette. Dette er en rørende episode, med en sterk og ærlig historie. Og til deg som lytter, kanskje du kan la deg inspirere.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60 min

#61 Nevroplastisitet i praksis – med Ellen Flø Skagen

I denne episoden har jeg med meg Ellen Flø Skagen, hvor vi dykker ned i nevroplastisitet og hvordan denne tilnærmingen kan se forskjellig ut fra person til person.Vi snakker om hvordan stress, livserfaringer og sensitivitet påvirker nervesystemet, og hvorfor veien til bedring ikke handler om å gjøre alt riktig, men om å bygge trygghet over tid.Du vil også høre oss utforske hvorfor det ofte er i motstanden at utviklingen ligger, hvordan man kan møte tilbakefall og usikkerhet, og hvorfor det å presse seg selv sjelden er veien videre.En episode for deg som ønsker å forstå kroppen din bedre, og hvordan du kan jobbe med den, ikke mot den.Tusen takk til Ellen for at du deler din kunnskap og erfaring.Du finner boken til Ellen, Den nevroplastiske nøkkelen her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/den-nevroplastiske-nokkelen?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPCGKGrzBH8ZbfdWzBgv6t_1P&gclid=Cj0KCQjwj47OBhCmARIsAF5wUEHyVHjliWlceGg_ygAXZ2hvut3cI3hgRg2E5sldFKnnQCTdK4-O_34aArktEALw_wcBØnsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67 min

#60 Aina gjorde alt riktig, men ble ikke bedre

I denne episoden møter du Aina, som deler sin sterke og ærlige historie om hvordan livet kan sette spor i både kropp og nervesystem.Gjennom flere år opplevde hun store belastninger. Samlivsbrudd, mobbing på arbeidsplassen og en mor som utviklet tidlig demens. Midt i dette ble hun gravid, og utviklet en svangerskapsdepresjon som aldri helt slapp taket. Søvnen ble dårlig, hun følte seg alene og hadde lite avlastning.Som mange andre begynte hun å lete etter løsninger. Hun prøvde ulike kosthold, dietter, livsstilsendringer og leste mange bøker. Håpet kom og gikk. Hun gjorde mye «riktig», men opplevde likevel ikke bedring.Etter hvert dukket det opp smerter i kroppen, noe hun aldri hadde opplevd før. Da smertene senere slapp, kom en dyp utmattelse. I ettertid ser hun hvordan hjernen forsøkte å beskytte henne i en periode med stor belastning.I denne samtalen forteller Aina om veien fra å forsøke å fikse seg selv, til å endelig begynne å forstå hvordan nervesystemet reagerer når livet blir for mye. Lytt til episoden og la deg inspirere av hva som til slutt begynte å gi mening for Aina. Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42 min

#59 ADHD og nevroplastiske plager med Siw Sundin

I denne episoden snakker vi om ADHD og nevroplastisitet.Jeg har med meg Siw Sundin, som deler ærlig om hvordan det var å få ADHD-diagnose i voksen alder, etter at datteren hennes først fikk diagnosen. Plutselig falt mange brikker på plass.Vi snakker om hvordan det er å vokse opp og føle at man er “for mye”, hvordan ADHD kan oppleves i hverdagen og i jobb, og hvorfor du ikke er feil selv om du har ADHD. Kanskje er det heller systemene rundt oss som har blitt hardere og mindre tilpasset ulike nervesystemer.I tillegg snakker vi om hvordan ADHD kan henge sammen med nevroplastiske plager, og hva man kan gjøre for å skape mer balanse og bærekraft i eget liv.En viktig samtale om forståelse, regulering og håp.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70 min

#58 Hvorfor blir jeg så utmattet? Miriam sin historie

Velkommen til ny episode!I denne episoden møter vi Miriam.Miriam har i mange år levd med utmattelse som har kommet og gått. Hun har klart å fungere på jobb, men da ettermiddagene nærmet seg, var hun helt utslitt og måtte sove for å orke resten av dagen. Hun forteller at hun lenge har bært på en sannhet om at hun er sårbar og ikke tåler stress, og at hun har følt på at dagen hennes er mye kortere enn alle andres. Gjennom nevroplastisitet opplevde hun at flere brikker falt på plass. I samtalen deler hun ærlig om hvordan hjernen kan holde oss tilbake fra aktivitet, skape uventede symptomer, og hvordan hun konkret har jobbet med å møte det på en ny måte.Dette er en episode om innsikt, mot og små skritt i riktig retning. Lytt til kloke Miriam, og la deg inspirere av hennes historie.Tusen takk for at du deler så åpent, Miriam. Du er modig.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56 min

#57 Katrine sin historie: Fra utmattelse til ro, energi og glede

I denne episoden møter du Katrine, som deler sin historie om utmattelse og veien tilbake til mer ro i kroppen.Utmattelsen kom uten at hun forsto hvorfor. Først i ettertid kunne hun se sammenhengen: Da hun var 25 år mistet hun søsteren sin i selvmord, og livet fikk et tydelig før og etter. Sorgen og de sterke følelsene ble vanskelige å romme, og kroppen begynte etter hvert å si ifra. Katrine forteller åpent om hvordan sykmeldinger og pauser ikke hjalp, og hvordan utmattelsen ofte kom tilbake når hun begynte å føle seg bedre. Hun forsøkte lenge å få kontroll for å skape ro, men opplevde i stedet at symptomene vedvarte.Vendepunktet kom da hun lærte å lytte til kroppen, møte følelsene og regulere nervesystemet gjennom nevroplastisk arbeid. Gradvis sluttet hun å frykte symptomene, lærte å tåle dem, og opplevde at de mistet taket. Regulering av hjernen og nervesystemet ga henne en ro hun ikke hadde kjent på mange år. Dette er en samtale om sorg, utmattelse og heling, og om hvordan kroppen ofte gir mening når vi lærer å lytte.Takk til Katrine for at du ville dele din sterke historie, og spre håp til andre. God lytting.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57 min

# 56 Nevroplastisitet gir håp - også etter mange år med sykdom

I denne episoden snakker jeg om nevroplastisitet, håp, og det viktige budskapet om at det faktisk er mulig å bli frisk, også etter mange år med sykdom.Jeg deler også litt mer personlig om mitt eget stressede nervesystem i julen, og hvordan jeg har jobbet meg gjennom en periode med dysregulering og funnet tilbake til mer ro og balanse.💛 Velkommen til et nytt år i podcasten – jeg gleder meg til å ha deg med videre.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55 min

#55 Et pusterom i førjulstiden

I dagens episode gjør vi noe litt annerledes.Jeg inviterer deg inn i en liten, rolig meditasjon – et pusterom midt i førjulstiden, når tempoet øker og nervene ofte ligger litt utenpå kroppen. Dette er en episode du kan komme tilbake til når som helst du trenger å lande litt, finne rytmen din igjen og kjenne at kroppen får slippe taket.Jeg deler også litt om hva som venter i podkasten til våren, vi skal gå inn i viktige tema som:• barn og ungdoms nervesystem – og hvordan det ofte responderer litt annerledes• ADHD og nevroplastisitet• søvnvansker og trygging• og flere personlige historier fra kursdeltakere som vil dele sin reiseTusen takk til alle dere som sender meldinger, spørsmål og tilbakemeldinger. Det betyr mer enn dere aner.Jeg håper du klarer å ta godt vare på deg selv nå før jul. Husk: du er i sentrum av ditt eget liv. Du bestemmer hvordan ting skal få se ut denne desember. Prøv å gi deg selv noen minutter hver dag – en pause, en pust, en liten mindful praksis. Spør kroppen: Hva trenger jeg akkurat nå? Og våg å prioritere det som er viktigst for deg.Hvis du vil ha flere meditasjoner og trygge øvelser, kan du laste ned Balansert-appen, hvor du finner alt samlet på ett sted. Last ned appen i App Store og Google Store.God lytting!Reklame for app og bok. Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 min

#54 Da migrenen tok over livet og hvordan Camilla tok det tilbake

Etter en spontanabort ble livet til Camilla snudd på hodet. Fra å være en aktiv sykepleier og mamma til fire, ble hun plutselig fanget i en kropp som ikke fungerte. Kronisk migrene tok fullstendig over. Hun lå i sengen store deler av døgnet, og i perioder klarte hun ikke engang gå alene til toalettet. Hun hadde prøvd alt som finnes av behandlinger, uten bedring.Da hun kom inn i Friskere Liv-kursene, var håpet nesten borte. Likevel begynte det å skje noe allerede tidlig i prosessen. Og i denne episoden forteller Camilla helt ærlig om hvordan reisen faktisk var, både det håpefulle og det brutalt krevende, særlig gjennom del 2 av kurset.Det som gjør historien hennes så kraftfull, er måten hun beskriver arbeidet hun gjorde med seg selv på. Hun setter ord på noe mange kjenner på, men få klarer å forklare: hvordan det faktisk føles når nervesystemet forandrer seg, og hvordan man jobber seg ut av år med smerte, frykt og begrensninger.I dag er Camilla tilbake i jobb. Hun lever igjen et liv som er fritt, rikt og meningsfylt.Dette er en episode du ikke vil gå glipp av – fordi det Camilla deler, kan gi både håp, innsikt og mot til din egen prosess.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53 min

#53 Følelser som signaler – med lege Aili

I denne episoden møter jeg lege Aili Hannisdal, kjent som Endorfinlegen.Vi dykker ned i et tema som angår oss alle – følelser. Ikke som “svakhet” eller noe man skal fikse, men som vår egen indre GPS.Aili deler åpent fra sin egen reise. Hun forteller hvordan hun i mange år levde etter andres forventninger og verdier uten å vite det, hvordan hun forsøkte å være positiv, flink og takknemlig – samtidig som hun kjente seg helt nummen. Da hun skrudde av det som var vondt, skrudde hun samtidig av alt som var godt.Vi snakker om hvordan følelser kan sette seg i kroppen når vi ikke lytter til dem, og hvordan mange går rundt med stress eller frykt uten å forstå at det faktisk er følelsesreaksjoner. Vi utforsker hvordan oppvekst, mønstre og «sannheter» vi har lært, former hvordan vi håndterer følelser som voksne.Vi går også inn i de vanskelige følelsene – blant annet sinne, og hvorfor nettopp sinne er essensielt for å sette grenser og kjenne egne behov. Hvorfor er det så mange som undertrykker sinne, spesielt de som strever med kroppslige plager?🎧 Lytt til episoden, og lær hvordan du kan nærme deg følelsene dine igjen – med nysgjerrighet, trygghet og små skritt.Følelsene dine kan være den viktigste veiviseren du har, og når du fortstår følelsen i deg selv, så kan kroppen roe seg. Ønsker du å lære mer om følelser, bestill bøkene til Aili her:Ikke bare en følelse:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/ikke-bare-en-folelseInn i følelsene:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/inn-i-folelseneØnsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66 min

#52 Tuvas historie- Fra utmattelse og infeksjoner til ultraløp

Tuva var vant til et høyt tempo og mye fysisk aktivitet, men etter å ha fått covid utviklet hun long covid. Hun kom seg gradvis, men måtte lære seg å energioptimalisere for å fungere. Selv om hun etter hvert kunne trene litt igjen, opplevde hun stor frustrasjon – ofte ble hun syk i flere uker etter trening. Etter under et år ble formen igjen dårligere, og hun tilbrakte mesteparten av tiden hjemme i sengen, uten overskudd til å være sosial eller trene.Vendepunktet kom da hun oppdaget denne podcasten. Det ga henne motivasjon til å melde seg på Friskere Liv-kursene – og derfra gikk det bare oppover. I dag fungerer Tuva helt normalt, og bare et par måneder etter behandlingen løp hun et ultraløp samtidig som hun jobbet over 100%. I denne episoden deler hun hvilke verktøy hun bruker daglig for å skape balanse og energi i hverdagen.Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerhttps://www.doktorfive.no/lailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59 min

#51 Lytterspørsmål: Tilbake til livet etter ME

I denne episoden svarer jeg på lytterspørsmål fra en som er på vei ut av ME og langvarig utmattelse.Hvordan vet man at man er klar til å gjøre mer? Hvor mye hvile er nok? Hva gjør man når symptomene blusser opp igjen?Vi snakker om frykten for tilbakefall, om å bygge tillit til kroppen – og om hvordan man gradvis kan finne veien tilbake til et liv med mer frihet, energi og trygghet.En episode som gir håp, ærlighet og praktiske råd for deg som er på vei tilbake til livet Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerBalansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandlinglailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 min

#50 Samtale med Annette Løno- Hele Norges Vagusekspert

I dagens episode får jeg besøk av Annette Løno – nevrorefleksolog, forfatter og daglig leder ved Nervusklinikken i Stavanger. Annette har jobbet med nervesystemet i nesten to tiår og er en av dem som virkelig har satt vagusnerven på kartet i Norge.Vi snakker om hvordan vagusnerven er kroppens eget reguleringssystem – en slags «indre bremsepedal» som hjelper oss å roe ned, hente oss inn og stå stødigere i stress. Annette deler både fagkunnskap og personlige erfaringer fra sin egen helsereise, der forståelsen av vagusnerven ble et vendepunkt.Vi går også inn i det helt praktiske: hvordan vi selv kan påvirke nervesystemet gjennom pust, bevegelse, sansing og små daglige vaner. Dette er en episode for deg som vil forstå kroppen bedre – og få verktøy til å regulere stress på en måte som er både enkel, kraftfull og tilgjengelig i hverdagen.Velkommen til en inspirerende samtale om kropp, kraft og nervesystemets egen superkraft.🎧 God lytting!Kjøp boken om vagusnerven her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/vagusnerven-9788284372518Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerBalansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandlinglailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63 min

#49 Bli med på Bokbad!

I forrige uke feiret vi utgivelsen av boken min, Hjernens hemmelige språk. Boken har allerede fått en fantastisk mottakelse, og jeg er så takknemlig for at denne kunnskapen nå finner veien inn i norske hjem. Dette er stoff jeg mener alle burde ha tilgang til – fordi det kan gjøre hverdagen lettere og mer forståelig.Kvelden var nydelig: full av varme, gode samtaler og fine mennesker. Og i dag vil jeg dele den med deg som ikke fikk plass, deg som ikke hadde anledning til å komme, og deg som trenger et lite håpsgnist akkurat nå. Vi skal nemlig spille av bokbadet.Bokbader var Marte Roa Syvertsen – lege og hjerneforsker med doktorgrad, prisbelønt formidler og forfatter av flere hjernebøker. Hun leder forsking og jobber klinisk ved Drammen sykehus, og er kjent for å gjøre hjernens mysterier forståelige og relevante i hverdagen.Marte er både inspirerende, skarp og leken – akkurat den samtalepartneren man ønsker seg i et bokbad. Så len deg tilbake, gled deg, og velkommen inn i kvelden. Her er opptaket.Bestill Hjernens hemmelige språk her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerBalansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandlinglailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49 min

#48 Helhetlig helse med Audun Myskja

I denne episoden snakker jeg med Audun Myskja – lege, forfatter og en av Norges fremste formidlere innen helhetlig helse.Audun har skrevet over 26 bøker, og har viet store deler av sitt liv til å utforske hvordan vi kan integrere kunnskapen om det autonome nervesystemet i moderne medisin.Vi snakker om hvordan enkle, overkommelige tiltak, og små justeringer i hverdagen, kan bidra til bedre regulering, mindre stress og økt livskvalitet. Vi snakker også om hvordan forståelsen av nervesystemet kan bygge bro mellom medisinsk behandling og helhetlig helsearbeid.Dette er en samtale om vitenskap, erfaring og håp – og om hvordan ro, trygghet og nærvær kan bli en del av behandlingen, ikke bare et tillegg til den.🎧 God lytting!Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Ønsker du praktiske verktøy i app-form:Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.Følg meg gjerne påDoktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoerBalansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandlinglailafive (@doktorfive) | TikTokmail: post@doktorfive.noDisclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45 min

Doktor Fives podcast

Episoder