Styrketrening og psykisk helse med Tomas Fjeldberg

Hvordan påvirker egentlig styrketrening oss både fysisk og psykisk?I denne episoden går vi i dybden på styrketrening som treningsform, men også hvilken effekt det kan ha på psyken vår. Du får møte den tidligere Norgesmesteren og engasjerte personlige treneren Tomas Fjeldberg. Han deler fra egen reise der styrketrening ble hans store lidenskap og jobb, men bare uker før han skulle forsvare sin NM-tittel, ble alt snudd opp ned. Tomas fikk en alvorlig ryggskade og endte opp med å se styrketrening i et nytt lys, som en del av hans recovery-reise og vei mot en ny identitet. Han løfter frem nye perspektiver rundt styrketrening, der “tyngst og mest mulig-prinsippet” blir utfordret og nye muligheter dukker opp for oss alle. Tomas deler hvordan han har sett styrketreningen bidra for hundrevis av mennesker han har jobbet med i møte med livets utfordringer.Sammen med Jimmy ser de på hvordan det å miste sin identitet kan bli starten på en ny reise som fører til ny innsikt og nye muligheter, men også hvordan styrketreningsmyter lever forbi hva erfaring og forskning viser oss.Tomas Fjeldberg jobber som personlig trener, performance coach og foreleser ved Akademiet For Personlig Trening (AFPT). Tomas har bakgrunn som konkurranseutøver innen styrkeløft og har vært Norgesmester. Han har utdanning innen idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole, og hans lidenskap for faget har ført til ulike sertifiseringer. Han har jobbet som personlig trener i to tiår og brenner for styrketrening som virkemiddel for god fysisk og psykisk helse. Tomas bruker sin selvopplevd erfaring med skade og endring i eget liv, kombinert med den faglige kompetansen og erfaringer som toppidrettsutøver, til å guide andre på deres helsereise.God lytting! 🎧#hverdagspsyken #styrketrening #treningsommedisin #treningogpsyken #styrkeogpsykenVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no