#175 Kunsten å kjede seg med vagusnerven

Fra Kjed deg i søvn - verdens kjedeligste podcast

Publisert 31.5.2026

Episode 175 av Kjed deg i søvn handler om vagusnerven, kroppens egen ro-knapp og den lengste kranialnerven i menneskekroppen. I denne episoden får du vite alt du trenger å vite om vagusnerven for å sovne godt, inkludert hva vagal tonus er, hvordan hjertefrekvensvariabilitet henger sammen med nervesystemet, hva polyvagal teori er, og hvorfor det å gurgitere, synge og puste dypt faktisk hjelper kroppen å roe seg ned. Alt dette forklares på en så langdryg, monoton og uinteressant måte at du nesten garantert ikke rekker å høre slutten.

Podventory-innsikt

Lær om vagusnerven og hvordan den påvirker din avslapning.

I denne episoden av Kjed deg i søvn dykker vi ned i vagusnerven, kroppens egen ro-knapp og den lengste kranialnerven hos mennesker. Vi utforsker vagal tonus, hjertefrekvensvariabilitet, samt polyvagal teori, og forklarer hvordan aktiviteter som gurgling, sang og dyp pusting bidrar til en roligere tilstand i kroppen. Gjennom en grundig og detaljert tilnærming vil lytterne få en forståelse av hvordan vagusnerven fungerer og hvordan man kan bruke kunnskapen om denne nerven for bedre søvn og avslapning. Alt presenteres på en rolig og monoton måte, som kan hjelpe deg med å slappe av og kanskje til og med sovne før slutten av episoden.