Stressmestring: Bygg opp stresstoleransen din igjen

Stressmestring: Bygg opp stresstoleransen din igjen | Podventory

I denne episoden ser jeg på hva som skjer når nervesystemet har stått i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det føles som om du tåler stress dårligere enn før? Og hvorfor hjelper det ikke alltid med bare én teknikk eller mer viljestyrke?Jeg snakker om hvordan langvarig belastning påvirker det autonome nervesystemet, hva som kjennetegner en kropp som har blitt stående i alarm, og hvorfor det ofte er nødvendig å jobbe på flere nivåer samtidig – både med ytre belastninger, med forståelse, med kroppen og med indre mønstre som holder oss i beredskap.Du er ikke feil. Kroppen din prøver å beskytte deg. Og fleksibilitet kan bygges tilbake.Hvis du kjenner deg igjen i det jeg snakker om i denne episoden, og ønsker å jobbe mer helhetlig med nervesystemet ditt over tid, kan du lese mer om 12-ukers programmet Trygg & Sterk her:👉 psykologliv.no/tryggTakk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podventory-innsikt

Oppdag hvordan du gjenoppbygger stresstoleranse i livet ditt.

I denne episoden av Overskuddsliv utforskes effekten av langvarig beredskap på nervesystemet. Hva skjer egentlig med kroppen når den forblir i alarmtilstand, og hvordan kan man jobbe mot å gjenvinne fleksibilitet og stresstoleranse? Ved å se på både ytre og indre faktorer, belyses nødvendigheten av helhetlig tilnærming for å beskytte og styrke kroppen vår. Verten dykker ned i temaet omkring sensitivitet og hvordan én enkelt teknikk ofte ikke er nok. Lytterne vil lære om de ulike nivåene av stress og belastning som må adresseres, samt viktigheten av å forstå kroppen sin for å forbedre velvære. Veien til å bygge opp kapasitet til å håndtere stress igjen er langt fra umulig, men krever bevissthet og innsats.