Hva er viktig å vite om denne podkasten? (1)

Praktiske verktøy for mental trening

Hva er viktig å vite om denne podkasten? (2)

Strategier for å øke lykke og motivasjon

Hva er viktig å vite om denne podkasten? (3)

Forskningsbaserte metoder for livskvalitet

Hva er viktig å vite om denne podkasten? (4)

Innsikt fra mental trener Anniken Binz

Mental trening for økt lykke og motivasjon med Anniken

196: OPTIMALISER helsen din ved hjelp av kroppens naturlige rytmer med dr. Sara Nøland

Hvordan kan du leve mer i tråd med kroppens naturlige indre klokke så du kan få mest mulig ut av dagen?Hvor skadelig er det egentlig å være oppe sent i helgene?Og kan du egentlig ta igjen tapt søvn?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig og ha med meg kloke dr. Sara Nøland. Hun har nettopp gitt ut ny bok, hvor hun går inn på det spennende tema om kroppens rytmer. Så her er det bare å spisse øyene og ta til deg kunnskapen så du får vite hvordan du kan jobbe med kroppens rytme istedenfor i mot den.Instagram:@saranoelandBøker skrevet av dr. Sara Nøland:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/kroppens-rytmehttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/oyet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70 min

195: IKKE gi fra deg din personlige makt!

Hva er egentlig din personlige makt?Hvordan kan du få et tankesett som sikrer deg suksess?Hvordan har det seg at du kan få det livet du drømmer om bare ved ha fokuset på drømmen?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite hvordan du får ut ditt fulle potensialet ved å ta i bruk din personlige makt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 min

194: Hvordan bruke ditt fulle POTENSIALET og nå målene dine med coach Erik Bertrand Larssen

Hvorfor er det så vanskelig for oss å endre vaner og få til det vi drømmer om i dagens samfunn?Hva er nøkkelen til å kjenne på mer glede i hverdagen?Hvordan møter du egentlig følelsene dine istedenfor å rømme fra dem?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig og ha med meg coach Erik Berstrand Larssen, som deler hemmeligheten til hvordan du kan nå nye høyder og få livet du drømmer om.Instagram:@erikbertrandlarssenLytt til samtalen min på Bertrand sin podcast her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/anniken-binz-er-det-mulig-%C3%A5-f%C3%A5-det-bedre/id1553874418?i=1000670351614&l=nb Mer av Bertrand:https://bertrandsunivers.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71 min

193: Hack din biologiske ALDER og se YNGRE ut

Hvilke enkle grep kan du ta i hverdagen for å reversere aldring?Hvordan har det seg at tankesettet ditt bestemmer hvor gammel du er?Hva er hemmeligheten til de sprekeste eldre som skiller dem fra andre?Alt dette pluss mye mer får du høre om i episode 193 av Level Up, hvor jeg deler kunnskapen som vil endre hvordan du ser på aldring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59 min

192: Få tilbake ENERGIEN og finn GLØDEN med dr. Gunhild Melleby

Hva er det egentlig som gjør oss så slitne og at vi føler at vi ikke strekker til?Hvorfor er ikke hvile alltid svaret for å få tilbake energien?Hvordan er det mulig å øke energien vår helt ned på cellenivå med enkle grep?I ukens episode av Level Up har jeg med meg dr. Gunhild Melleby, som forteller om de effektive triksene du kan bruke i hverdagen, for å få tilbake både energien og livsgleden din.Instagram:@drgunhildKjøp boken til dr. Gunhild her:https://www.norli.no/9788202815523?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Melleby-24&utm_content=Hvorfor-er-jeg-saa-sliten-24Mer av Gunhild Melleby:https://www.drgunhild.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62 min

191: Hvordan få til ALT du trodde var umulig og skape det livet du drømmer om

Hva er det som egentlig holder deg igjen i livet?Hvordan overvinner du disse hindringene så du kan leve det livet du drømmer om i livet?Hva er det som skiller deg og de som har hatt enorm suksess?Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, og denne vil du virkelig ikke gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51 min

190: Nøkkelen til å gi slipp på FRYKT og PERFEKSJONISME med Caroline Heimen

Hvorfor er det så vanskelig å si nei og sette grenser?Hvordan har det seg at perfeksjonisme ødelegger for all fremgang?Og hvorfor er nøkkelen til et lykkelig liv å være sitt autentiske jeg?Hør mer i ukens episode hvor jeg har med meg fantastiske Caroline Heimen, som forteller om hvordan hun gikk fra å være alvorlig sykt til å leve et liv fylt med energi, frihet og glede.Instagram:@carolineheimen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64 min

189: Hvordan få MER tid i hverdagen og BEKJEMPE stress og overveldelse

Går du rundt med høye skuldre og føler at du aldri har nok tid?Føler du deg ofte overveldet og at du alltid ligger bakpå?Og hvordan har det seg at vi er mer stresset i dag med all teknologien som egentlig skal gjøre livet enklere for oss?Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up hvor du skal få verktøyene for hvordan du kommer deg ut av overveldelse og inn i ro, fokus og tilstedeværelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45 min

188: Den SKJULTE energityven og hvordan du tar tilbake ENERGIEN din

Føler du deg noen ganger helt tom for energi?Spiser du sunt, trener, og får nok hvile men føler deg likevel helt tom?Hører du på alle rådene for å optimalisere helsen din, uten at det gir deg det du vil ha?I ukens episode av Level Up skal du få høre om hva det er som stjeler energien din og hvordan du faktisk kan ta den tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49 min

187: Den ULTIMATE guiden til strålende selvtillit

Har du noen gang følt at du ikke har det som skal til?Har du en stemme i hodet som forteller deg at dette ikke er for deg eller at dette klarer du ikke?Har du noen gang sett på deg selv som en person som ikke får til ting?Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite nøkkelen til fantastisk selvtillit.Lydspor for fantastisk selvtillit:https://www.annikenbinz.com/selvtillit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41 min

186: Hvordan navigere følelsene dine for OPTIMAL helse og et LYKKELIG liv med Endorfinlegen

Hvorfor er det så skummelt med følelser?Er det egentlig bra for oss med negative følelser?Hva skjer hvis du unngår å kjenne på de negative følelsene?I ukens episode av Level Up har jeg med med dr Aili Kristina som er kjent som Endorfinlegen på Instagram. Hun er en ekspert på følelser og sitter med kunnskap alle burde få med seg.Instagram:@endorfinlegenBoken "Inn i følelsene":https://www.friskforlag.no/produkt/inn-i-folelsene/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66 min

185: Hvordan KNEKKE koden for å takle vonde følelser UTEN å ta deg sammen og kun tenke positivt

Hvorfor funker det ikke å bare ta seg sammen?Skal du tvinge oss selv til å bare tenke positivt eller finnes det en mer konstruktiv måte?Hvordan skal du forholde deg til de vonde tankene?Dette er noen av tingene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Eivor, som har vært gjennom en transformasjon. Eivor har både vært med i kurset og medlemskapet mitt og forteller om hvordan reisen hennes har endret både hvordan hun ser på seg selv og verden.Les mer om bøkene til Eivor her:https://eivormeisler.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87 min

184: Fra traumer til vekst med Jimmy Westerheim

Hvordan går det ann å skape vekst fra traumer?Hvordan kan man bli robust og ha det godt når man har fått en tøff start på livet?Og hva er det vi trenger for å skape endring og komme oss videre?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Jimmy Westerheim, som deler åpent fra eget liv. Han har mange kloke perspektiver og forteller hvordan han har snudd vanskelige hendelser til kunnskap og kompetanse, som han nå bruker til å hjelpe andre.Instagram:@jimmywesterheim@hverdagspsyken.podcast@thehumanaspectLytt til podcasten her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/hverdagspsyken/id1447425293?l=nbMer fra Jimmy Westerheim:https://www.thehumanaspect.com/https://www.hverdagspsyken.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70 min

183: Hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen

Hva kan du gjøre hvis du merker at du har hatt lav energi i en lengre periode?Hva vil det egentlig si å ha lavt stoffskifte og hvordan vet du at du har det?Og hvordan kan du leve bedre med lavt stoffskifte?Dette er noen av de spennende temaene som vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg lege Ragnhild Skari Iuell. Ragnhild er kjent som Mindfulnesslegen i sosiale medier og sitter på masse verdifull kunnskap rundt helhetlig helse og hva vi selv kan gjøre for å fungere optimalt.Instagram:@mindfulnesslegenLes mer om boken til Ragnhild her:https://www.norli.no/9788269367904?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Skari-Iuell-24&utm_content=Naturlig-friskere-24 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72 min

182: Den MEST produktive måten å prestere på toppnivå selv i hektiske perioder

Tenker du noen gang, når du har mye å gjøre, at du bare skal holde ut en kort periode, så blir alt bra?Tenker du mye på hvor lite energi du har og hvor slitsomt ting er?Og har det noen gang skjedd at du har blitt syk når ferien endelig har ankommet?Dette er noen av temaene vi skal snakke om i ukens episode av Level Up, hvor du får vite hvordan du kan navigere disse periodene av livet og komme ut av dem med gode resultater.Boka "The expectation effect":https://www.adlibris.com/no/bok/expectation-effect-9781838853303?gad_source=1&gbraid=0AAAAAD8Kz5lI34Z_nvLtXf7rXLHxXcTNT&gclid=CjwKCAjwnei0BhB-EiwAA2xuBiOiP5GA9sCC14HTNAOeKhNcQMSuBhoBwPf5qQ4DtqhAlOMoQgsuixoCf5UQAvD_BwE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41 min

181: Dette burde du holde deg unna! Matindustriens bakside og hvordan ta gode mat valg med Susann Stave

Hva er egentlig utfordringen med maten de fleste av oss spiser i dag?Hva er det med matindustrien som utgjør et så stort problem for oss?Hva er det du må vite for å kunne ta gode valg både for deg selv og dine?Dette er noen av de viktige temaene vi snakker om i ukens episode hvor jeg er så heldig å ha med meg kunnskapsrike Susann Stave, som har en master i samfunnsernæring og har nylig kommet ut med bok full av kunnskap alle burde ha.Instagram:@susann.staveMer av Susann:https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/https://www.barnematbyen.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66 min

180: Styres du av sosiale medier? Inspirasjon eller distraksjon med Tina Løvberg

Hvilken effekt har egentlig sosiale medier på oss?Hvordan påvirker det oss og hvordan ville livet vært uten sosiale medier?I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Tina Løvberg. Hun har selv vært snart ett helt år uten sosiale medier, og forteller om både hva det gjør med oss å være på skjerm og av skjerm.Tina Løvberg sin podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/inspirasjonspodden-med-tina-l%C3%B8vberg/id1496220159?l=nbDenne burde du lese:https://www.nrk.no/ytring/unnskyld_-alle-skjermforeldre-1.16875235?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0CfIuDxfIC18BBXj-DaRU-V6CgK-pNueyWWEZBv9TIg0z1mkn3BW10mbM_aem_AbZuHyZcTzZkB_N76H3KbboQw_zc3Bik6cn3Dkt7qvA4kipHhpC4WaK7MIQxC4GWqTW1AfoqnoTEMd_GrG7GWrl_Refleksjonsspørsmål fra Tina: Lever du livet ditt nå basert på din egen agenda med dine egne ønsker, behov og prioriteringer, eller er det gjennom all innflytelsen og påvirkningen du får gjennom sosiale medier?Gir jeg meg selv nok tid til refleksjon og hvile uten distraksjoner fra sosiale medier?Bruker jeg sosiale medier som en kilde til inspirasjon og læring eller drar det meg bort fra mine kreative prosjekter?Hvor autentisk lever du livet ditt egentlig?Er jeg styrt av sosiale medier eller styrer jeg sosiale medier? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64 min

179: Fokus, produktivitet og hvordan få mest mulig ut av tiden din

Hvordan får du mest mulig ut av tiden din?Hvordan får du unna ting raskest mulig så du får tid til å gjøre mer?Hvordan unnslippe følelsen av å ikke ha nok tid?I ukens episode av Level Up skal jeg fortelle deg hvordan du kan holde deg fokusert gjennom dagen, så du kan få mest mulig ut av tiden din.Finn din superkraft her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraftInstagram:@annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44 min

178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling

Hvordan påvirker hormonene våres både søvnen, energien, gleden og livslysten vår?Hva har hormoner ned hjernehelsen å gjøre?Hvorfor snakker vi ikke mer om kvinnehelse?I ukens episode av Level Up har jeg med meg for tredje gang kunnskapsrike Rebekka Nøkling, som gir oss kunnskapen som kan transformere helsen din. Instagram:https://www.instagram.com/rebekka_n/Kom i kontakt med Rebekka:rebekka@livslystogmotivasjon.noMer av Rebekka Nøkling: www.livslystsenteret.no Les mer og meld deg på hormonkursene våre her: www.lmekursportalen.comFinn din SUPERKRAFT her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86 min

177: Hvordan få en gladere mage, leve mer bærekraftig og i tråd med verdiene dine med Gry Hammer

Hva har fordøyelsen og det vi spiser med hvordan vi føler oss, og kan det gjøre oss syke?Hva er det som gjør at vi ikke gjør de tingene vi vet at er bra for oss?Hvordan unnslippe følelsen av at vi tidligere har kastet bort livet og akseptere den gamle versjonen av oss selv?I ukens episode av Level Up har jeg med meg kunnskapsrike Gry Hammer, som deler raust om sin egen helsereise og hvordan du også kan få det bedre gjennom maten du spiser.Finn din SUPERKRAFT her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraftInstagram:https://www.instagram.com/gryhammer/Podcasten til Gry:https://podcasts.apple.com/no/podcast/95-mentaltrener-anniken-binz-er-ute-med-sin-f%C3%B8rste/id1639605975?i=1000656965649&l=nbGry sin blogg:https://gryhammer.no/du-vet-det-sitter-mellom-ora-du-dor-jo-ikke-liksom/Mer av Gry:https://gryhammer.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72 min

Mental trening for økt lykke og motivasjon med Anniken

Episoder

196: OPTIMALISER helsen din ved hjelp av kroppens naturlige rytmer med dr. Sara Nøland

195: IKKE gi fra deg din personlige makt!

194: Hvordan bruke ditt fulle POTENSIALET og nå målene dine med coach Erik Bertrand Larssen

193: Hack din biologiske ALDER og se YNGRE ut

192: Få tilbake ENERGIEN og finn GLØDEN med dr. Gunhild Melleby

191: Hvordan få til ALT du trodde var umulig og skape det livet du drømmer om

190: Nøkkelen til å gi slipp på FRYKT og PERFEKSJONISME med Caroline Heimen

189: Hvordan få MER tid i hverdagen og BEKJEMPE stress og overveldelse

188: Den SKJULTE energityven og hvordan du tar tilbake ENERGIEN din

187: Den ULTIMATE guiden til strålende selvtillit

186: Hvordan navigere følelsene dine for OPTIMAL helse og et LYKKELIG liv med Endorfinlegen

185: Hvordan KNEKKE koden for å takle vonde følelser UTEN å ta deg sammen og kun tenke positivt

184: Fra traumer til vekst med Jimmy Westerheim

183: Hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen

182: Den MEST produktive måten å prestere på toppnivå selv i hektiske perioder

181: Dette burde du holde deg unna! Matindustriens bakside og hvordan ta gode mat valg med Susann Stave

180: Styres du av sosiale medier? Inspirasjon eller distraksjon med Tina Løvberg

179: Fokus, produktivitet og hvordan få mest mulig ut av tiden din

178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling

177: Hvordan få en gladere mage, leve mer bærekraftig og i tråd med verdiene dine med Gry Hammer

UROskolen

Kunsten å Leve

Relasjonspodden

LA MASKEN FALLE

Podventory-innsikt

Episoder

196: OPTIMALISER helsen din ved hjelp av kroppens naturlige rytmer med dr. Sara Nøland

195: IKKE gi fra deg din personlige makt!

194: Hvordan bruke ditt fulle POTENSIALET og nå målene dine med coach Erik Bertrand Larssen

193: Hack din biologiske ALDER og se YNGRE ut

192: Få tilbake ENERGIEN og finn GLØDEN med dr. Gunhild Melleby

191: Hvordan få til ALT du trodde var umulig og skape det livet du drømmer om

190: Nøkkelen til å gi slipp på FRYKT og PERFEKSJONISME med Caroline Heimen

189: Hvordan få MER tid i hverdagen og BEKJEMPE stress og overveldelse

188: Den SKJULTE energityven og hvordan du tar tilbake ENERGIEN din

187: Den ULTIMATE guiden til strålende selvtillit

186: Hvordan navigere følelsene dine for OPTIMAL helse og et LYKKELIG liv med Endorfinlegen

185: Hvordan KNEKKE koden for å takle vonde følelser UTEN å ta deg sammen og kun tenke positivt

184: Fra traumer til vekst med Jimmy Westerheim

183: Hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen

182: Den MEST produktive måten å prestere på toppnivå selv i hektiske perioder

181: Dette burde du holde deg unna! Matindustriens bakside og hvordan ta gode mat valg med Susann Stave

180: Styres du av sosiale medier? Inspirasjon eller distraksjon med Tina Løvberg

179: Fokus, produktivitet og hvordan få mest mulig ut av tiden din

178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling

177: Hvordan få en gladere mage, leve mer bærekraftig og i tråd med verdiene dine med Gry Hammer

Lignende podkaster

UROskolen

Kunsten å Leve

Relasjonspodden

LA MASKEN FALLE

Podventory-innsikt